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高空斷橋

發布時間: 2018-12-24 16:12 來源: 重慶團隊拓展 點擊數: 52

項目描述:

  所有參訓人員肩并肩面向圓心圍成一個或多個同心圓,每人握住繩子的一部分,一起向后拉,按著音樂的節奏同時起伏和擺動,最后讓團隊中最重的人在教練的保護下站在繩圈上走一圈,同時所有人高喊團隊的口號。

項目目標:

  1.體驗高績效團隊的向心力和凝聚力形成方式;

  2.增強自信和自我控制能力;

  3.建立團隊內部的信任感,理解信任和承諾的重要性和力量;

  4.決不放棄,直到成功為止,克服人性的弱點,為團隊目標的實現而努力;

  5.理解變革中產生恐懼的原因,過渡時期的暫時失控狀態;

  6.體驗可能與不可能界限,挑戰與行動;

  7.換位思考,工作中小有成就時不只是個人成績而有賴于團隊中每個人辛苦的付出;

  8.培養團隊內部的相互信任、包容與協調;

  9.增強學員挑戰自我的勇氣,通過挑戰懂得合理突破本能的重要意義;

  10.發揚團隊精神、互相幫助,感悟制度的制定與保障對完成任務的價值。

  活動時間:40分鐘。

  活動地點::營地多功能室或戶外大操場。

  活動對象:九年級以上學生。

  活動準備:將動力繩首尾相接,圍成圓環。

項目流程:

  一、開門見山揭主題,規范操作分兩步

  大家好!我們接下來的活動內容目是風靡國際的體驗式團隊訓練科目之一的《動力繩圈》,別稱《動力圈》《合力圈》。此活動分兩步進行。

  第一步:選出3名志愿者,兩人站立在繩圈的一內一外做保護員,剩余一人在保護員的保護下在繩圈上直立勻速行走一圈,行走時雙腳呈外八字方式。

  ◇溫馨提示:

  1.如有嚴重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史或有嚴重心腦血管、低血糖等病史的可以不參加此活動;

  2.請所有隊員都應取下身上及衣兜中一切尖銳及硬質物品,如手表、眼鏡、發卡、腰帶配件等。

  ◇操作要領:

  1.所有隊員按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具備安全保證的繩圈外側;

  2.所有支撐隊員手心向上與肩同寬,自己的左手和旁邊隊友的右手靠在一起;

  3.所有支撐隊員左腿向后邁一步,與微微下蹲右腿呈弓步站立,重心向下(保證在重心穩定的前提下可以移動);

  4.所有支撐隊員將置于地上的繩圈慢慢在不使力的前提下握在手上,必須保證手心向上;聽我的口令:“一起用力向自己胸口的方向拉”時方可用均力拉,不可使勁拉;

  5.請每個小組的隊長各自選出3名志愿者,安排兩名站立在繩圈的一內一外做保護員,一名在保護員的保護下站在在繩圈上直立勻速行走一圈,行走時雙腳呈外八字方式;

  6.支撐隊員要時刻拉緊繩子,不論自己面前是否有隊員通過(注意是向胸口的方向拉而不是向上抬),直到我說休息時方可將繩子放置于腳前;

  7.在繩圈上行走的隊員只能依靠做保護的兩名隊員,不得用手去扶正在做支撐的任何一名隊員。

  第二步:所有隊員握住動力繩按順時針方向(就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環往復)或逆時針(就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環往復)方向轉,按每個小組確定圈數進行。

  ◇溫馨提示:

  1.在整個過程中所有隊員若有身體不適或其他狀況需及時與我溝通;

  2.令行禁止,當我發現可能會危及訓練安全的動作或違規操作時,會立即鳴哨或大聲制止活動進行,所有人應在有安全保護的情況下立刻停止動作。

  ◇操作要領:

  1.要求所有人手拉手圍成一圈,松開手,每人握住繩子的一部分圍成一個圓,雙腳合并,用腳后跟著地,所有人同時向后倒,且利用動力繩保持腳尖離地45度,持續一分鐘;

  2.按順時針方向(就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環往復)或逆時針(就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環往復)方向轉;

  3.每個小組的小隊長與各自的隊友商定好方案及繩圈轉動的圈數后并大聲向培訓師報告。

  4.請大家大聲告訴我,有沒有信心完成各自的挑戰目標?很好,下面就讓我們團結協作、克服困難、奮力拼搏,用實踐行動挑戰不可能!請你們由慢到快,幅度從小到大,加大幅度,再加大,一起高呼、吶喊、把平時的壓抑、苦惱、委屈、怨氣、壓力都喊出來!加油!加油!加油!

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