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拓展訓練都包括什么以及費用是多少

發布時間:2019-11-13 11:09 來源: 重慶團隊拓展 點擊數:184

  很多的公司都開始通過參加拓展訓練來提高團隊之間的凝聚力,可想而知托拓展訓練在公司發展中的重要性,那么拓展訓練項目怎么選擇呢以及是怎么收費的呢?

 

 

一、拓展訓練都包括什么

  1、高空單杠

  項目分類:戶外拓展訓練項目

  項目概述:

  在8米高的圓柱頂端有一個圓盤上,圓盤小的僅能容納人的雙腳,而且晃動不止,每位隊員都要站到上面,然后躍出去抓住懸在頭頂上的單杠。

  項目收獲:

  1、挑戰自我,激發潛能;

  2、使學員以積極的態度去面對生活和工作;

  3、培養學員面對困難時的團隊意識和互助精神。

  2、徒步穿越

  項目分類:戶外拓展訓練項目

  項目概述:

  徒步穿越是指在徒步區域里靠徒步行走去完成起點到終點的穿越里程。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可預見性等特點,穿越者必須掌握相關野外生存知識與技能,去應對千變萬化的野外情況。中間要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷、草地、環湖、江河等地貌的一種戶外活動。

  項目收獲:

  1、親近自然,暫時放下生活中的繁瑣,擁抱久違的大自然;

  2、回到人類沒有交通工具的原始狀態,用雙腳去行走,用心靈去思索;

  3、過程中的互幫互助,體會人與人之間最誠摯的友誼;

  4、培養堅持到底、不達目的不罷休的毅力和品質;

  5、團隊內部合理分工,充分發揮團隊的綜合能力;

  6、學習野外生存能力;

  7、這是一個完整的項目操作過程,讓學員在過程中體會團隊作戰所需要的各種要素:溝通、信任、領導、執行力、凝聚力。

  3、露營

  項目分類:戶外拓展訓練項目

  項目概述:

  野外露營是野外生存項目之一,是一個團隊合作的項目,主要用于提高個體環境適應與發展能力。在一個完全陌生的環境尋找露營地搭建帳篷。能夠體現同心協力的益處,培養學員的團隊合作精神。

  項目收獲:

  1、合理分工與服從組織安排的重要性;

  2、充分利用資源和對資源的配置能力。

  4、叢林生存

  項目分類:戶外拓展訓練項目

  項目概述:

  中午時間到了,孩子和家長們需要利用上午努力得來的食材自己烹飪午餐。要求:孩子必須單獨完成任務(如洗菜、拾柴火、炒菜等)家長不能協助。

  項目收獲:

  1、加強孩子們自己動手的能力,讓孩子意識到自己動手的樂趣與收獲的喜悅;

  2、讓家長改變過于寵愛孩子的思想,學會相信、支持孩子,做孩子們堅強的后盾;

  3、體驗家庭別樣的溫暖

  5、生命的長征

  項目分類:戶外拓展訓練項目

  項目概述:

  突發的地址災害致使正在進行拓展活動的學員意外“受傷”不能行走,團隊成員需要在災害進一步發生之前全部安全達到集結地,不拋棄、不放棄任何一位隊友。利用軍用扁帶一捆、竹竿兩根制作簡單的擔架,將“傷員”運送至安全地帶。

  項目收獲:

  1、通過加強學員在復雜的、惡劣的環境下的生存能力,鍛煉學員在面對巨大壓力和困境下的意志力,激發學員的自信心和戰勝任何困難的勇氣;

  2、通過生存訓練中面對困難的分析、決策、執行、調整過程,挖掘出學員的領導潛質,提升學員實際工作的領導執行力和團隊管理能力;

  3、成功訓練配合企業加強管理人員、市場人員、企業員工建立積極向上的心態和觀念,提升企業人力素質,建立人力資源競爭優勢!

  6、溪降

  項目分類:戶外高空拓展訓練項目

  項目概述:

  在教練的指導與保護下,利用繩索在懸崖高處沿瀑布下降,學員自己掌握下降的速度、落點,最后到達底部。項目進行時,必須克服恐懼與障礙,堅持到底,從自我激勵、自我控制到超越自我,最終走向成功。

  項目收獲:

  1、克服恐懼,挑戰自我,戰勝自我;

  2、激發潛能,提高技能,勇往直前;

  3、以積極的心態迎接挑戰,去面對生活和工作。

  4、讓學員感受高空墜落的瞬間,體驗走向生命“邊緣”的一剎那的感覺,又可以體驗激流迎頭沖擊的刺激;

  7、緬甸橋

  項目分類:戶外高空拓展訓練項目

  項目概述:

  學員身穿安全帶,頭戴頭盔,獨自爬上緬甸橋,沿著橋上的竹竿向對岸走,在這個過程中,不斷越過沒有竹竿的空白區域,同時要盡量保持身體平衡。

  項目收獲:

  1、挑戰自我,激發潛能;

  2、使學員以積極的態度去面對生活和工作;

  3、培養學員面對困難時的團隊意識和互助精神。

  8、高空相依

  項目分類:戶外高空拓展訓練項目

  項目概述:

  兩根鋼絲懸于8米高空,并且越走越寬,兩個人需要同心合力,堅定的支持和信任,共贏才能成功。

  項目收獲:

  1、增強溝通技巧;

  2、培養合作技能;

  3、現場效果訴求;

  4、任務看似簡單,實則技巧性極強,需要任務執行雙方頭腦冷靜、思維敏捷、堅持不懈!

  5、每一步的前進都是艱難的,需要雙方的通力協作,并且下方隊友的支持和鼓勵也是必不可少的。

  9、天梯

  項目分類:戶外高空拓展訓練項目

  項目概述:

  兩人一組共同完成從底部攀登至頂部手抓住最上方的橫桿。

  項目收獲:

  1、合作的重要性;

  2、階段性目標對于現實現最終目標的重要意義,分享“兔子得馬拉松冠軍的秘密”;

  3、珍惜別人的幫助,懂得感恩。

  10、橋降

  項目分類:戶外高空拓展訓練項目

  項目概述:

  利用專業的設備,從大橋上降到河床上,考驗的是自己的毅力和勇氣。

  項目收獲:

  1、克服恐懼,挑戰自我,戰勝自我;

  2、激發潛能,提高技能,勇往直前;

  3、以積極的心態迎接挑戰,去面對生活和工作。

  11、空中斷橋

  項目分類:戶外高空拓展訓練項目

  項目概述:

  團隊中每位隊員在穿戴好安全保護的情況下,攀上12米高空,完成在有一定間距的“斷橋”上的往返跳躍,并安全返回地面。

  項目收獲:

  1、增強員工面對挑戰時應具備的生存能力和適應能力,從而提升員工的綜合素質和無限潛能;

  2、適應變化,主動變化;

  3、自我突破、自我超越、激發潛能;

  4、感知、認知與能力的判斷;

  5、斷橋一小步,人生一大步。

  12、速降

  項目類型:戶外高空拓展訓練項目

  項目道具:鋼索、滑輪保險繩索、安全帶、鐵鎖、下降器、繩索、頭盔、手套等。

  項目場地:山崖、樓房、橋梁、溪流等有落差的場景。

  項目時間:1小時左右

  項目介紹:

  隊員身穿保險衣與架子鋼索的滑輪連接,借助景點(區)的自然落差,由鋼索、滑輪保險繩索與人體連接,以高處發射臺順勢而下,以較高速度完成滑翔。速降可跨越草地、湖泊、河流、峽谷等,懸崖速降。在教練的指導與保護下,利用繩索由巖壁頂端下降,感受一步一步走向懸崖、走向生命的“邊緣”的一剎那;感受高空墜落前的瞬間!隊員自己掌握下降的速度、落點,以到達地面。

  注意事項:選擇速降的懸崖,首先必須探測懸崖高度和崖面及崖底是否平坦,忌有突出明顯的尖棱角巖塊,坡度不易太大,崖頂要有適合的大樹或巨石來掛保護繩。

  13、天使之手

  項目分類:戶外高空拓展訓練項目、團隊協作項目

  項目場地:室外天使之手訓練架。

  項目道具:保護繩和普通繩(各兩根)、半身保護衣2套、安全帽2個、鋼鎖4個、鐵鎖2個、8字環2個、手套2副、訓練架1組

  項目時間:項目布置20分鐘,項目實施40分鐘,項目總結回顧30分鐘,項目總計時間90分鐘。

  項目介紹:

  天使之手項目是一個雙人合作挑戰的高空項目,成員按2人一組組合,共同挑戰項目任務。兩個隊員穿戴好安全裝備,在教練的檢查之后,兩兩搭檔,依次順梯而上,到鋼絲的一端,兩人協作,借于空中懸掛的麻繩到鋼絲的另一端,之后相互擁抱,去抓對方身后的保護繩,聽教練口號,向隊員一方倒下,由地面保護隊員降至地面。沿途中只有兩個可以攀扶的“天使之手”,隊員沒有良好的心理素質,沒有堅強的意志力,沒有敢于拼搏的精神,沒有相互協作的意識和方法,很難完成任務。

  注意事項:培訓師密切觀察學員行為及時警醒,學員約定好令行禁止,規范行為確保安全。

  14、平衡木

  項目分類:戶外高空拓展訓練項目、自我挑戰項目

  項目場地:高空平衡木設施場地

  項目道具:室外高空平衡木設施、全身式安全衣、頭盔、安全帽、保護繩

  項目時間:項目布置20分鐘,項目實施40分鐘,項目總結回顧30分鐘,項目總計時間90分鐘。

  項目介紹:

  每個學員在戴好安全頭盔、穿好安全衣,扣好安全繩的情況下,以個人的平衡力和身體的協調力在不借助任何外物的情況下,依次從約8米高、直徑35cm、長6m的獨木橋上通過,到達平衡木的另一端。該項目是一個自我挑戰項目,使學員在自我抗衡中學會堅強,在征服橫木之后,享受成功與勝利的喜悅。利用團隊的力量去幫助企業成長,而員工之間就應該互相的幫助,互相的支持,互相的鼓勵,讓團隊的每一個都享受成功的喜悅,讓整個團隊更加強大起來。

  注意事項:為了隊員的安全,必須按照教練的指導來做項目。在沒有教練的指導下,隊員不得私自攀爬訓練架和做具有危險性的動作。

  15、旗語

  項目分類:戶外拓展訓練項目、團隊合作項目、素質拓展項目

  項目人數:每組16人左右為宜項目時間:總耗時60分鐘左右

  項目場地:一塊平整的場地,長度在100米以上。

  項目道具:

  兩個高約半米的臺子(可用椅子代替);兩面小紅旗,兩面小綠旗;兩份任務書;兩張白紙和若干簽字筆;一套任務書。

  任務書的內容:將一句話分成兩段,分別寫在兩張紙上,內容可以是漢字、數字、標點符號等。如,將“我們是一個優秀的團隊”這一句話,分別在兩張紙上寫“我們是一個”和“優秀的團隊”。

  項目介紹:

  旗語是一個團隊合作拓展訓練項目,要求學員使用旗幟,準確而快速地傳遞信息。

  項目收益:

  1、提升團隊協作能力

  2、激發隊員自身潛能,提升想象力和表達能力

  3、提升團隊溝通能力、決策能力

  4、認識到領導力的作用和服從的必要性

  16、聯合艦隊

  項目介紹:

  聯合艦隊是一個團隊合作拓展訓練項目,要求全隊所有的人在規定的時間內到達指定的地點。

  項目分類:戶外拓展訓練項目、團隊合作項目、素質拓展項目

  項目人數:每組16人左右為宜項目時間:總耗時80分鐘左右

  項目場地:一塊平整開闊的場地,室外為佳

  項目道具:眼罩N-1個(N為隊員數);捆綁繩或布條2根;線路圖2張

  項目收益:

  1、增進團隊成員之間的默契和團隊協作能力;

  2、提升隊員集中精神傾聽思考,聽從指揮的能力;

  3、項目進行中自然而然就會產生領導者;

  17、禁止觸摸

  項目類型:團隊拓展項目、戶外拓展項目、素質拓展項目、創意拓展項目

  項目介紹:

  禁止觸摸是一個激發創造性思維的拓展訓練項目,目的是使隊員配合工作,倡導多角度思考問題,體會同心協力的益處。

  項目人數:人數不限

  項目時間:總耗時45分鐘

  項目場地:戶外草坪

  項目道具:

  一段內徑比乒乓球稍大,長約30厘米的PVC管;一個乒乓球;一個較大的活動扳手;一把木工鋸;一團繩子;一小瓶蜂蜜;兩張A4紙;兩支鋼筆;一個放大鏡;一聽未開封的易拉罐飲料;一件一次性雨披;一個網球;兩卷衛生紙;一瓶未開封的玻璃瓶裝啤酒;兩個馬克杯;四個氣球;兩只生雞蛋;一段樹枝。

  這些物品可以由培訓師事先準備好,也可作為任務,讓學員在規定時間內將這些物品集齊。

  項目收益:

  1.讓學員學會多角度思考問題,運用團隊的智慧完成項目中的任務;

  2.是團隊隊員之間相互配合,體會同心協力的益處。

  18、團隊組建

  項目分類:戶外拓展項目、室外拓展項目、破冰拓展項目

  項目介紹:

  團隊組建是所有拓展訓練課程里面的必備項目,要求將所有學員分成若干組,選出隊長、隊名等,為之后所有培訓項目做好準備。這個項目是所有拓展培訓中必不可少的,通常在拓展培訓師自我介紹并介紹完拓展訓練是什么之后,就會進入團隊組建這個程序。

  項目時間:時間控制在30分鐘左右,不宜過短,因為這個項目是打好以后所有培訓的基礎。

  項目場地:一塊平整開闊的場地,場地要足夠大,避免各組在組建時互相干擾,室內外均可。

  項目道具:一支白板筆;一張1開的白紙;一根旗桿(可以用較細的PVC管、樹枝或者塑料管等);一張純色布面旗幟(最好是淺色,每組顏色不同)。剪刀;彩色貼紙,頭巾(臂巾)等。

  項目收益:

  1.增強團隊成員的向心力和凝聚力,增加隊員的大局意識和服務意識。

  2.普通員工也可以成為領導者,激發領導隊員的領導能力和自身潛能,增強自信心,迸發工作熱情。

  19、飛毯接力

  項目介紹:

  飛毯接力又名飛毯,這個項目是以小組賽的形式進行,每一名組員利用飛毯過渡在賽道來回一趟然后把飛毯給第二名組員,以此循環直到所有組員完成飛毯來回。速度最快的隊取得勝利。在這個拓展項目中,小組的每一個成員的行為都會對小組的集體榮譽感產生很大的影響,有利于培養個人的集體榮譽感,單獨的來回就像面對工作時的單打獨斗一樣,提升隊員獨自處理問題的能力,但是結果關乎到整個團隊的利益,有利于增加隊員的責任感和擔當精神。

  項目類型:戶外團隊競賽拓展項目

  項目人數:8人一組,至少3組項目時間:30分鐘

  項目場地:一塊平整開闊的場地,起點與終點間距10米

  項目道具:若干塊30厘米*30厘米大小的地毯或硬紙板作為飛毯,保證每組都有三塊飛毯,適當備份。

  項目收益:

  1.這個項目是小組接力賽的形式進行,一個人的行為都會對小組的集體榮譽產生很大的影響,有利于培養個人的集體榮譽感。

  2.個人往返的路程就像工作中很多時候的單打獨斗,必須要有勇有謀獨當一面,有利于增強隊員的責任心和擔當精神。

  3.接力的形式也可以說是一個合作,每個人負責一個環節,只有每一個環節都做到萬無一失了,整個事情才能是完美的。

  20、高空飛躍

  項目介紹:

  高空飛躍又名蕩秋千,這是一個團隊合作項目,要求全部組員依靠蕩秋千的方式從一地移動到另外一地。在規定的時間內全部學員都通過,項目成功。

  項目類型:團隊合作項目、戶外高空拓展項目

  項目人數:16人左右為宜

  項目時間:60分鐘

  項目場地:在高空項目場地進行,利用高空架子,懸掛用來拓展訓練時需要的繩子

  項目道具:1塊木板(大小根據學員人數而定,面積以所有學員緊湊站立時正好站滿這塊木板為宜);1根靜力繩;1條繩子(作為起點標志,或以其他標志物代替);若干副手套(保證每個學員都有一副)。

  項目收益:

  1.挑戰自我,克服恐懼,激發潛能;

  2.信任隊友,增強責任感;

  3.分工合作,增強團隊協作能力和團隊凝聚力;

  4.學會克服困難,堅持到底,增強團隊戰斗力。

  21、帶球賽跑

  項目介紹:

  帶球賽跑又叫帶球競走,是一個強調競爭與配合的項目,要求學員夾住氣球,用最快的速度跑向終點,讓學員學會在殘酷的競爭中通過配合取得勝利,提升隊友之間的默契和協作能力。

  項目類型:戶外團隊協作拓展項目

  項目人數:12人左右為宜,可分成6隊,兩人一隊同時進行;如果入數多,可分幾輪進行,注意記錄每隊所用的時間。

  項目時間:60分鐘項目場地:一塊平整開闊的場地,室外草地為佳。

  項目道具:若干氣球(氣球數大于總入數,多備一些氣球);兩根繩子(用來標記起點和終點,或用其他標志物代替)。

  項目收益:

  1.在殘酷的競爭中通過配合取得勝利;

  2.提升隊友之間默契,增強隊友之間的協作能力;

  3.學會在工作中尋求方法,而不是一味的埋頭苦干;

  22、傳球

  項目介紹:

  傳球這個拓展項目簡單易操作,讓隊員根據規定用最短的時間完成傳球。只要有一塊平整的場地和一個可以用來傳遞的物品就可以操作,能夠快速的激發團隊隊員的熱情,讓大家快速的融入到游戲中,經常用于新員工融入或者團隊建設中的破冰項目。

  項目類型:戶外團隊拓展項目、團隊破冰項目

  項目人數:每組6人為宜項目時間:時間控制在15分鐘之內

  項目場地:一塊平整的場地,室內外均可

  項目道具:每組1個網球或乒乓球,或其他可代替用來傳遞的物品

  項目收益:

  1.幫助隊員快速的融入團隊,記住隊員的名字;

  2.增強團隊內部的協調能力和合作能力;

  3.在制定方案的時候,隊員學習到在團隊內部如何集思廣益,并協調不同意見,得出有效的決策并付諸行動;

  23、水上圓桶木

  項目類型:素質拓展項目、個人挑戰項目、水上拓展項目

  適合人數:多人參與,每次通過一人

  項目道具:專業水上圓桶道具

  項目場地:專業戶外水上拓展場地

  項目時間:60-90分鐘

  項目介紹:

  本項目排成一列的圓桶組成的橋橫跨河面,學員踩在圓桶上走過橋面到河對岸。

  項目收益:

  1.培養團隊精神。

  2.讓隊員們彼此對抗。

  24、水球大戰

  項目類型:趣味拓展項目

  適合人數:多人,數量任意

  項目道具:氣球、水、桶

  項目場地:室外場地

  活動時間:60-90分鐘

  項目介紹:

  裝滿了水的氣球有多大的威力呢?要想了解就必須親自體會一下,你要利用你的投射技巧,使用水球攻擊對手,打敗他們。

  要求把氣球扔給自己的搭檔,保證氣球不破裂。

  大多數都成功完成投擲后,讓其中一排向后退一大步,再把氣球投給自己的搭檔,不能使氣球破裂。重復以上步驟,直到只剩下一個完整的氣球為止。獲勝的那對搭檔可以隨意處置他們的氣球。

  項目收益:

  1.培養團隊精神。

  2.讓隊員們彼此對抗。

 

 

二、拓展訓練費用是多少

  要組織一場拓展活動,要考慮的因素有很多,每一個因素都影響著最終的收費情況。拓展活動的費用包括了以下幾項:

  1、團建交通費:即參與拓展訓練的人員往返市區集合地與拓展基地的交通接送費用,根據培訓對象的人數安排相應車輛。視出發點與大巴座位為選擇標準,收取對應車費

  2、團建培訓費:僅僅是指提供拓展訓練服務的費用,也可理解為拓展培訓師的指導費以及拓展公司的活動策劃費。拓展培訓師水平越高,收取的培訓費相對較高。

  3、團建餐費:一天的拓展訓練就是中午餐費,兩天的拓展訓練就包含三個正餐和一個早餐,不同的餐飲標準收費不一樣。

  4、團建場地費:場地道具使用費。不同基地收費也不一樣。還有的基地所在景區是需要支付門票的。

  5、團建會議室費用:單位會考慮在拓展中添加會議,就需要單獨交付會議室費用。

  6、團建住宿費:一天以上或者客戶有單獨的要求,需要住宿產生的費用。分為營房住宿、普通酒店、星級酒店、別墅等等。不同住宿條件價格不一。

  7、附加項目:根據客戶要求,可能會有類似晚會、燒烤、篝火、KTV等形式,這塊按照實際消費計算。

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